Trenerstvo

Dakle, odlučili ste sljedeću godinu spremiti 1/2 IM ili IM, te registrirali ste se za jedan. Što sada? Malo ste uzbuđeni i možda malo prestrašeni. Možda zato što znate ili ne znate što je sve potrebno napraviti i kakav vas posao čeka, i razmišljate kako da svoje ograničeno vrijeme za treninge potpuno optimizirate, kako pravilno trenirati, tako da se spremite najbolje sto je moguće. Možda imate velike obaveze van svojeg triatlonskog života, te želite da minimizirate opterećenje i stres na vašu obitelj i kolege s posla tokom vaših priprema? Trebaju vam savjeti i razrađen plan koji će vas uspješno i sa što je manje moguće stresa i provedenog vremena provesti kroz vaše IM putovanje, i sve više razmišljate da je trener možda prava stvar?

Ako je odgovor da, onda ste na pravom mjestu.

Moj rad se zasniva na on-line osobnom trenerstvu. Svaki plan koji izradim za klijenta je jedinstven, tj. posebno izrađen za jednokratnu upotrebu prema njegovim specifičnim ciljevima. Moja filozofija treninga je da svaki trening ima svoju svrhu. Trening planovi koje izrađujem za svoje klijente su veoma precizni i uskladeni prema njihovim mogućnostima sportu/disciplini za koju treniraju.

Trening plan izrađujem za svaki tjedan unaprijed na temelju faze u kojoj se trenutno nalazite, vašeg trenutnog stanja i raspoloživog vremena, tako da su treninzi potpuno prilagođeni samo Vama. Primjer jednog tjednog plana možete vidjeti ovdje.

Vaše vrijeme će biti maksimalno optimizirano i iskorišteno na najbolji mogući način u skladu s vašim trenutnim mogućnostima i raspoloživim sredstvima (slobodno vrijeme, novac, posao, obitelj, itd…).  Kada se upoznamo razradit ćemo plan, strukturu, strategiju, ciljeve, i sagledati vaše mogućnosti i raspoloživa stredstva. Nakon svega toga dobit cemo sveukupnu sliku, te možemo krenuti u realizaciju Vaših ciljeva. Vaše ciljeve gledam kao svoje osobne, tako da ćete dobiti sve što je potrebno od mene da ostvarite svoj cilj.

Povratna informacija treninga se obavlja preko trainingpeaks – profesionalna on-line coaching stranica, koja je u potpunosti automatizirana i lako prilagodljiva specifičnostima sportu/disciplini koju trenirate. Treninzi se upisuju on-line, te pristup tim treninzima imate samo Vi i ja. Prije nego počnemo s radom dobit ćete detaljnije upute o povratnim informacijama; što i kako?

Trenerstvo uključuje:

• Kreiranje osobnog plana koji je optimiziran prema vasem načinu zivota i raspoloživim sredstvima (slobodno vrijeme, novac, posao, itd…)
• Neogranicena komunikacija i konzultacije preko skype-a/maila
• Komunikacija preko telefona/mobitela
• Vježbe snage
• Prevencija ozljeda
• Rješavanje ozljeda
• Savjeti u vezi prehrane
• Konzultacije i savjeti pred utrku i nakon utrke
• Pregled opreme i savjeti u vezi opreme
• Specifični savjeti kako ubrzati vašu najslabiju disciplinu i realizacija istog

Cijena

50€/mjesečno, 4 mjeseca minimalna obveza na suradnju. Za toliko dobit ćete sve što možete od mene. Kako se budemo sve više upoznavali, plaćanje će postati fleksibilnije. Plaćate samo one mjesece kada sam vam potreban, a kada želite odmor (primjerice zbog kraja sezone), možete prekinuti bilo kada.

Trčanje, Maraton

Također, pored triatlona radim i osobno trenerstvo s trkačima svih distanca sve do maratona, i to bez obzira da dob, spol i sposobnosti. Imao sam prilike raditi, te trenutno radim s trkacima različitih sposobnosti, i svi s kojima sam do sada radio su srušili svoje osobne rekorde kroz odredeno vremensko razdoblje. Cijena individualnog strukturiranog trening plana za trčanje je 25€/mjesečno.

Završne riječi

Ako ste zainteresirani za trenerski odnos sa mnom, ili ako prije toga želite porazgovarati s nekim od mojih klijenata vezano uz naš međusobni odnos, treninge i sve ostalo što je vezano za trenerstvo, slobodno me kontaktirajte. Porazgovarati ćemo i zajedno se složiti što je najbolje za Vas, te ako bude sve u redu krenuti ćemo u realizaciju. Prije nego što me kontaktirate, provedite malo vremena na stranici sa savjetima. Tu bih izdvojio članke “Angažiranje osobnog trenera” i “Periodizacija usklađena prema obavezama”. Takoder bih izdvojio “trenerski pristup” u kojem jasno piše što trebate provjeriti prije nego planirate unajmiti osobnog trenera, jer je primarno dobro upoznati se sa svime što je potrebno kako bi se stvorio te naposljetku i održao kvalitetan i dugoročan odnos.

Drugi treneri

Imam mnogo prijatelja i kontakata vezano uz ovaj sport, tako da ukoliko Vam moj pristup radu ne odgovara rado ću vas usmjeriti nekom drugom treneru koji će odgovarati vašim potrebama i budžetu. Svi moji kontakti imaju sličnu filozofiju treninga kao ja.

Vidimo se!